产后抑郁症的治疗方法

　　姣姣在生完孩子后的几个月总是感觉心神不宁、注意力不集中、记忆力下降，甚至失去对生活的兴趣。实际上，许多女性产后都有这样的状态，这种现象在医学上称为产后抑郁症。别小看这样的疾病，产后抑郁症不仅对女性的身心健康有很大的影响，而且还会影响到宝宝。所以对于产后抑郁症大家应该提高警惕。那么，治疗产后抑郁症的方法有哪些呢?邢台妇产医院专家为大家支招。推荐阅读：产后抑郁症的原因是什么?

　　治疗产后抑郁症的方法

　　1、心理治疗，认知疗法，自我强化法，为治疗产后抑郁症的首选。

　　第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

　　第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　　2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　3、营养疗法.食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　温馨提示：以上就是邢台妇产医院专家为大家介绍的几种治疗产后抑郁症的方法。此外，产后身体恢复后，女性朋友应该多参加集体活动，加强对外界的沟通。这对于身心健康都是很有利的。