产后抑郁症该如何治疗

　　产后抑郁症该如何治疗?很多女性在生完小孩后就出现了一些反常现象，注意力老是不集中，而且还老是莫名其妙的发脾气，情绪很不稳定。严重的还对生活失去信心，神经错乱。这就是产后抑郁症的表现。如果不及时调节，对产妇会造成很严重的影响，那么产后抑郁症该如何治疗呢?

　　产后抑郁症该如何治疗?邢台妇产科医院专家介绍产后抑郁症需要及时采取治疗措施，帮助产妇恢复健康的心理，主要可以通过以下方法进行治疗：

　　一、心理治疗，认知疗法，自我强化法，为治疗产后抑郁症的首选。

　　1、提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　2、在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

　　3、让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　　二、营养疗法.食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　三、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

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