女性经期如何护理和保养

　   女性经期如何护理和保养?月经期是女性特殊的生理时期，身体会出现一些微妙的变化，对女性而言，每次的经期过后都是对身体的一次健康大扫除，所以经期护理很重要，那么，女性经期究竟如何护理和保养呢?推荐阅读：经常痛经的女性需要注意什么

　　女性经期如何护理和保养

　　妇产医院专家温馨提醒：女性经期的护理与保养很重要，如果稍不注意，很有可能为今后的生活留下健康隐患。那么，女性经期的护理与保养方法有哪些呢?妇产医院专家介绍说，女性经期的护理与保养方法主要有以下几点：

　　一、千万别着凉。经期应该特别注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起痛经加重或者月经失调。

　　二、勤换卫生巾，勤洗手，勤洗澡，勤换内衣裤。每晚配合洗液清洁外阴，可以选择含中草药性质温和，ph值适合阴部弱酸性环境的洗液，如妇炎洁等，其中含有的维他命E还可以呵护私处幼嫩皮肤。

　　三、不要穿紧身裤。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　四、不要喝碳酸饮料。经期就会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　五、多吃女性食物。比如：红枣、枸杞、红花等，因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外专家发现，酸性体质的人更容易痛经。减少痛经，多吃蔬菜也会有帮助。

   以上是妇产医院专家对“女性经期如何护理和保养”所做的简单介绍，如果您有更多健康方面的问题，欢迎通过以下三种方式与我们沟通获得帮助：

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