如何预防产后乳房下垂

　　如何预防产后乳房下垂?很多产妇都会遇到乳房下垂的问题，那是因为怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。那么，如何预防产后乳房下垂呢?

　　如何预防产后乳房下垂?妇科医院专家介绍产妇对乳房下垂问题不必太担心，以下几项保养法则可以有效的预防这一问题：

　　预防产后乳房下垂一：重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生

　　预防产后乳房下垂二：健康的饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　预防产后乳房下垂三：愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　预防产后乳房下垂四：和谐的性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　预防产后乳房下垂五：定期检查、适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

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　　如何预防产后乳房下垂?以上就是关于这一问题的介绍。妇科专家提醒：文章的阐述只是大概，如果您想了解更多有关乳房保健的问题，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，让在线妇科专家帮助您尽早解决烦恼。